27岁二胎妈妈,通宵玩手机猝死:早睡,是最难的自律

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你晚上一般几点睡觉?

“一两点钟是常态,最早也得凌晨12点钟了。”

“我昨天晚上3点睡的,真的睡着大概4点钟。”

“我睡不着,如果是安眠药的话会入睡很快。”

我问了工作室3个人,她们无一例外的都是国家一级熬夜选手。

睡不着的时候都干什么啊?

“刷各种社交软件,看小哥哥,时间不经意的过去了。”

“吃鸡!王者荣耀!游戏真的太太太好玩了。”

“我干瞪眼都能撑到四五点钟。”

那身体会不会不舒服?

“会啊,经常心悸头疼,白天再困都不敢喝咖啡。”

“没有力气,偶尔心脏会疼,偏头痛几乎是常有的事儿。”

“就,感觉自己特别容易暴躁,浑浑噩噩的很难集中尽力。”

你看,

在社会压力越大越大的2019年的今天,

按理说,睡应该是越来越好睡的,

毕竟身心都这么累,沾床就睡才是正常的啊。

但是偏偏,入睡难,熬夜瘾,居然成为了社会主流问题。

比起减肥,看书,健身,[

按时睡觉,才是当代人最难做到的自律。

2

前两天,浙江有一位27岁的二胎妈妈,因为熬夜猝死在被窝了。

她婆婆发现她的时候,是去叫她吃早饭,

叫了两声没反应之后,走进一看,才发现人都已经僵硬了,手机屏幕还停留在淘宝上。

法医鉴定之后,解释死因是:通宵玩手机,引起的过度疲劳,继而突然心源性疾病猝死。

这位妈妈也是个长期熬夜的人,

因为有两个孩子,她常常没什么私人空间,

等到孩子睡觉后,

才能拿起手机刷一下微博、朋友圈,

玩到一两点是常态,偶尔一刷就是通宵。

看到这里的时候,我马上也对应上了自己,并且心脏微微疼痛了一下。

熬最长的夜,用最贵的化妆品?

拉倒吧,皮肤可以靠金钱维持。[

但是生命健康之下,可是众生平等啊。

熬夜猝死,真的不是新鲜话题了。

去年,@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血,失联9天挣扎在生死线的经历。

在某个清晨,博主卡卡在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛,冷汗直流。

好好的人被送进医院之后,直接被下病危通知书,

9天里,她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。

每6个小时打一组药,每天20多瓶,止血、吸收水肿、冲脑。

又因为天生血管比较细,留置针一打就肿,所以两只手挨了8针。

她还因为颅压过高,吃什么都会引起呕吐,吐到最后直接吐黄胆。

不定期的间歇性头痛,痛到把自己的咬出伤口。

为什么会这样?

卡卡Prancil分享说:

自己长期熬夜到一点过才睡,第二天还要早早起来工作,周末晚上又2,3点才睡。

卡卡Prancil用她的血泪经历告诉大家:

熬夜,真的是身体的一大杀手。

幸而,卡卡Prancil逃一劫,不过,不是所有人都如她一样的幸运。

近年来,熬夜猝死的案例也越来越多。

扬州一名30多岁男子疑因喜欢玩电脑游戏,长期熬夜引发急性心梗。

抢救1小时左右,依然未能挽回男子的生命。

3

可怕的是,熬夜居然成为了一种潮流

去年开始,就有不少熬夜的段子开始满天飞。

“睡你mb起来嗨。”

“丑的人已经睡了,美的人还在熬夜。”

甚至还有人造出来熬夜修仙梗,打造熬夜鄙视链——混元大罗修仙。

0点睡觉:炼体。

1点睡觉:练气。

2点睡觉:筑基。

3点睡觉:金丹。

4点睡觉:元婴。

5点睡觉:化神。

6点睡觉:洞虚。

7点睡觉:渡劫

8点睡觉:大乘。

9点睡觉:飞升

十点以后,就可以飞升上仙了。

还有一些博主,会打造出“熬夜打卡”的tag。

对此,网友的参与度也是十分的高。

一来一回的,不免透露出一股,熬夜自豪的感觉。

如今的社会很奇怪,

比如,认真努力学习和工作的人,反而会受到嘲笑和孤立。

我表妹今年20岁,是个大二的学生,早两年,她是个认真生活的性子。

每天十一点准时睡觉,按时健身,学学厨艺,打卡美术馆啥的。

大学之后,她这样的行为被同寝室的姐妹奉为怪胎。

  “睡觉这么早,一定没人喜欢她吧。”
“睡这么早,也没什么朋友,好朋友不是应该彻聊到天亮吗。” 


表妹得到过最多的评价就是:早睡的人,一般都比较无趣,自我都是在深夜才开始绽放的

现在,我表妹为了合群,也是豁出去了性子,彻底改变了自己。

一开始,11点本来是睡觉的时间,

现在,11点才是夜晚真正开始的时间。

玩手游,唱k,和寝室的姐妹聊天到深夜,表妹说,她这样的改变都是为了合群。

“不熬夜,不喝酒,就代表没朋友。”

所以,不熬夜,不喝酒就真的没朋友吗?

大概是这样的吧,

找存在感,顺应潮流,为了合群,或许这也是当代人痴迷于熬夜的原因。

4

不是每个缺觉,都是因为忙于工作没时间。

问及身边的人为什么不睡觉。

学生党会告诉我:作业太多啦,有时候半夜都做不完。

职场人会说:工作太忙啦,经常零点才下班,到家还在做数据。

那学习和工作都没有的时候,情况会好很多吗?

答案是:并不。

我去年一直处于缺觉的状态,

记忆力像鱼,活动起来像熊,工作和生活都特别像只狗,极其不在状态。

过年前一周,我几乎每天都处于亢奋的状态,

觉得熬夜就熬夜吧,反正就快放假了!

等到真的放假的那天,我转身发了个朋友圈:

老子要睡觉,老子要把欠下的觉都找回来!

于是,我真的没回家,

打算专心在北漂出租屋睡觉。

然而,我一个好觉都没能睡上。

晚上的时候,我在疯狂刷剧刷综艺,

把之前没时间看的通通补上,

一刷,就是早上10点钟。

下午,我又开始广召天下好友玩游戏,

决心把这一年黄掉的约会,

都用这样云聊的方式补上,

日复一日,很快就他妈上班了,新的一年如约而至,困顿的我也是依旧如此。

回到上文那个猝死的27岁妈妈,

有两个孩子的她,

可不比我们这些上班族轻松,

虽然每天都很累,但她还是决定孩子睡去后,给自己留点个人时间,

这就叫——报复性熬夜

在知乎上有个问题是:熬夜快感的本质是什么?

点赞最高的回答是这样的:

  “有人穷久了,突然一夜乍富,就会报复性消费;我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。”


报复性熬夜人群,他们并不是没有时间睡,而是真的不甘心睡,不甘心这一天就这样结束!

他们觉得,只有熬夜的时候,才是真正的自己。

因为白天被强取豪夺的带走了太多的个人时间,在难得属于自己的时间里,当然要忙自己的事情,让自己,不那么孤独,让自己,学会独处。

这样看来,熬夜的底色,居然是悲凉。

5

当代熬夜大军,真的不亚于滚雪球,

可以说,一年更比一年多。

有数据称:中国每年熬夜死亡55万人,每天有10000多人被确诊癌症,6000多人死于癌症!

研究机构麦可思数据调查数据显示,

有15%的大学生,每日睡眠不足6小时,1/3习惯熬夜。

从8所学院中1300多份调查中,晚睡晚起人群占比:61.29%。

《2018年中国睡眠指数报告》通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告显示:62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”,还有12.2%睡在“不眠区”。

熬夜爽吗?

在那一小段时间可以做自己,简直爽爆了。

但是朋友们,熬夜真的会变丑!

前些天,有网友晒出自己17岁和22岁的对比照,

他用自己的亲身经历告诫大家:“切记!少熬夜!!!”

当然了,饱受熬夜摧残的,也不止他一个。

岁月真的不会轻易放过一个熬夜的人。

熬夜真的会出毛病!

睡眠被剥夺,就算不要命,长期下去也会满身的毛病。

比如心脏出问题,反应变笨,记忆力下降,易暴躁,长不高等等。

熬夜真的会死人!

00后和90后也许觉得,时间还很长,人生在世在于挥霍。

但真的如此吗?

有人把生命画成电量表:

00后的人生也不过剩余21170天;[

90后,剩余17520天;[

80后,13870天;[

70后,10220天;[

60后,6570天;[

50后,仅仅剩余2920天……

在本来就不长的生命中,还要加以破坏和挥霍

请问:你是会炼仙丹的太上老君吗?

熬夜一点都不酷。真的别熬了。

正如网友说的那样:你熬夜赚的钱,还不够ICU的2分钟

生命里值得付出代价去交换的东西也许有很多,但是一定不包括熬夜。

自律是为了更多的自由。

无论如何,我都希望你能,积极美好健康地活着:

  “晚上少熬夜 ,胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物 ,发胖了管不住嘴就多运动 ,一个人待着时就看看书 ,好东西都值得花时间 ,所以无论你现在多辛苦也别放弃 ,给生活多一点信心,照顾好自己,不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀,给来的人一个惊喜,也给自己一个好的交代。”


作为年轻人,再熬夜,我们连做梦的时间都没了!

最后,这里有熬夜猝死的五个步骤:

习惯熬夜的人,不妨对照一下,自己到了哪一步?

或者,你在乎的人呢?

感谢作者 | 梨花

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